久坐的上班族
肩頸緊繃、下背沉重。從姿勢與呼吸開始，找回身體的支撐。
Private Pilates Studio · Xindian
Every role.
Still you.
新店央北 器械皮拉提斯 私人工作室
員工、父母、老闆、照顧者——每個角色都需要你。在 Slashie，一個時段只服務一組學員，這 60 分鐘只屬於你自己。
About Slashie
給身兼多職的你，
一段不用切換角色的時間
「Slashie」是斜槓的人——白天開會、傍晚接小孩、晚上回訊息，班表每個月都在變。你不缺一間健身房，缺的是一個約得到、不被推銷、教練記得你身體狀況的地方。
Slashie Pilates 位於新店央北的一樓店面，以 Reformer 等器械為主，全程私人授課。從呼吸與核心開始，幫助身體循序建立更好的穩定性、活動度與控制能力，舒緩身體不適並建立平衡與力量，讓身體撐得住你的每一個角色。
A quiet hour,
just for you.
Our Promise
我們的四個承諾
i.
一時段・一組學員
不併班、不趕場。課間預留清潔時段，整間教室在那 60 分鐘只為你運作。
ii.
固定同一位教練
不用每次重新介紹自己的身體，進度與狀況持續被追蹤。
iii.
不推銷、不綁大堂數
單堂或小額方案即可開始，覺得適合再繼續。
iv.
約得到
線上預約，班表出來再約；課前 24 小時取消不扣堂。
Founder & Coach
Your coach,
every session.
Meet Your Coach
主理教練
Hanyi
曾經是上班族，也是媽媽，我懂要同時兼顧工作、家庭的辛苦，常常沒時間照顧自己身體的感受。
從學員到成為皮拉提斯教練，我親身體會到，好的訓練不只是完成動作，更是學會理解與掌握自己的身體。
我希望用自己的經驗與專業，陪你找到適合的練習方式，一步步進步，發現「原來我做得到！」
- 擅長對象上班族、久坐久站族群、排班工作者、孕期產後、樂齡
- 教學方式課前｜評估並設計上課內容
課中｜觀察、傾聽、清楚易懂的指導
課後｜記錄進度 - 國際認證美國 Balanced Body 墊上 & 全器械 Level 1–3
Who It's For
適合這樣的你
排班工作者
醫護、服務業、輪班族。不綁固定時段，班表出來再約。
自營業・自由工作者
時間彈性但容易忽略自己。平日白天也能安靜地上課。
全職爸媽・家庭照顧者
孩子上學後的時段，留一小時給自己，鄰近央北社區好安排。
孕期與產後
以呼吸與身體穩定為主，產前適應身體變化，產後溫和地接住身體、回到日常生活（孕期與產後運動需經醫師同意）。
樂齡與長輩
一樓進出無需爬梯；可與家人一起上 1對2，練平衡與控制。
Classes
課程與收費
體驗課Trial Session
身體評估＋器械體驗。課後提供身體觀察筆記，讓你帶回家，不用買課也拿得到。
LINE 洽詢
1對1 私人課Private Session
60 分鐘，依個人狀態設計。Reformer、Tower、Combo Chair、Ladder Barrel 交替使用。
NT$2,000/ 堂
1對2 雙人課Duet Session
和朋友、伴侶或家人一起。也適合長輩與子女同行。
LINE 洽詢
Reformer 核心床Tower 塔架Combo Chair 穩踏椅Ladder Barrel 梯桶
透明收費價格公開在這裡，現場不會出現另一套價目表。
不預收大額單堂或小額方案即可，不需一次買幾十堂。
彈性取消課前 24 小時取消或改期，不扣堂。
本工作室提供運動訓練課程，不提供醫療行為。孕產期、術後或有特殊身體狀況者，請先諮詢醫師。
Your First Visit
第一次來，會發生什麼
加入 LINE
告訴我們你想上課的時段，以及想改善的地方。
課前問卷
了解身體狀況與運動經驗。
評估與體驗
教練靜態評估、動作觀察，帶你實際操作器械。
專屬身體筆記
身體筆記＋訓練重點。要不要繼續，你決定。
身體筆記僅供運動練習與身體覺察參考，不涉及醫療診斷、疾病治療或復健建議，亦不能取代專業醫療評估。
Kind Words
學員怎麼說
（學員評論 01 待補：貼上學員原話，建議 60–120 字，描述「上課前的狀況 → 上課的感受 → 現在的變化」）
（學員評論 02 待補：建議選排班族或自由工作者，談「約課彈性」與「固定同一位教練」）
（學員評論 03 待補：建議選孕產或熟齡學員，談「安心感」與「教練會依狀況調整」，避免醫療效果描述）
評論皆為學員真實分享，經本人同意刊登；個人感受因人而異。
Questions
常見問題
完全沒有運動基礎，可以上器械皮拉提斯嗎？
可以。第一堂體驗課會先做身體評估，教練依你的狀態從最基礎的動作開始。全程 1對1，不用擔心跟不上。
Slashie Pilates 在哪裡？怎麼去？
地址是新北市新店區央北二路223號（一樓店面），步行可達捷運環狀線十四張站。
一堂課多久？多少錢？
每堂 60 分鐘，1對1 私人課每堂 NT$2,000。以單堂或小額方案為主，不需一次購買大量堂數。
孕期或產後可以上課嗎？
可以，但需先取得醫師同意。孕期建議訓練到 37 週，產後建議自然產 6 週後、剖腹產 2–3 個月後，經醫師評估再開始。課程以呼吸、身體穩定與日常活動能力為主。
我是排班工作者，沒辦法固定時間上課怎麼辦？
班表出來再約即可，不綁固定時段。課前 24 小時取消不扣堂。
長輩可以上課嗎？
可以。工作室位於一樓，進出不用爬樓梯。重點放在平衡與控制。
上課要準備什麼？
穿貼身的褲子、不要太寬鬆的上衣，以及防滑襪（體驗課若沒有防滑襪，可以穿一般襪子）。
怎麼預約？
加入 Slashie Pilates 官方 LINE，點選「預約上課」，進入預約系統預約體驗課。
